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.:: Consigli Nutrizionali ::.
- Segui una dieta varia per il giusto apporto dei nutrienti di cui necessita l'organismo. L'uomo è onnivoro ossia è in grado di mangiare un po' di tutto e per questa ragione la sua alimentazione non deve essere monotona.
- Mangia ogni giorno frutta e verdura, fonti preziose di vitamine, minerali e fibre.
- Bevi durante la giornata, non esagerare con caffè, tè. Limita il vino a due bicchieri al giorno durante i pasti.
- Preferisci le carni bianche e il pesce, ricchi di proteine e poveri di grassi.
- Diminuisci le dosi di insaccati e formaggi.
- Limita il consumo di zuccheri semplici.
- Non saltare i pasti perché non serve a dimagrire.
- Non saltare la prima colazione, indispensabile per fornire all'organismo l'energia necessaria ad affrontare bene la giornata (alcuni degli alimenti più indicati: latte, yogurt, frutta, fette biscottate, prodotti da forno leggeri).
- Consuma sempre una cena leggera per non affaticare la digestione e conseguentemente il riposo notturno.
